【怎么戒掉撸管】戒掉撸管（手淫）是一个需要耐心、自我控制和心理调整的过程。很多人在尝试过程中会遇到反复、挫败感甚至自责，但只要方法
想要成功戒掉撸管的习惯，首先需要认识到它对身心健康的负面影响。这可能包括精神压力增大、注意力分散和自信心下降等问题。为了更好地应对
