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> 标签：怎么锻炼臀部肌肉
怎么锻炼臀部肌肉
想要拥有紧实、有型的臀部，单靠跑步或走路是不够的。臀部肌肉（包括臀大肌、臀中肌和臀小肌）需要有针对性的力量训练才能有效增长和塑形。
2025年06月26日 13:35:03
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