【怎么才能快速入睡?】良好的睡眠是保持身心健康的重要基础。很多人因为压力大、作息不规律或环境干扰，导致入睡困难。想要快速入睡，需要
想要快速入睡，首先要营造一个舒适的睡眠环境。确保卧室安静、黑暗且温度适宜，可以使用遮光窗帘或耳塞来帮助隔绝外界干扰。此外，选择一款
想要快速入睡，首先要养成规律的作息时间⏰。每天尽量在同一时间上床睡觉和起床，让身体适应固定的生物钟。睡前避免饮用咖啡、茶等含咖啡因
