【运动后多久可以吃饭?】运动后，身体处于一种能量消耗较大的状态，合理的饮食安排有助于恢复体力、促进肌肉修复和维持良好的代谢水平。那
【运动后多久可以吃饭】运动后，身体处于一种“能量空窗期”，此时合理安排饮食时间对恢复体力、促进肌肉修复和维持代谢平衡非常重要。不同...
运动后的饮食时间对于恢复和健康非常重要。🏃♀️ 通常来说，建议在运动结束后的30分钟到1小时内进食最为理想。这段时间内，身体的新陈
