【运动后多久可以吃东西?】运动后，身体处于一种“能量空窗期”，此时适当补充营养有助于恢复体力、促进肌肉修复。但很多人对“运动后多久...
🏃♀️运动后的饮食时间可是个大学问！一般来说，运动后30分钟到1小时是补充能量的最佳时机。这段时间内，身体代谢活跃，肌肉细胞对营养
