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当我们开始运动时，身体会优先使用糖分（如血糖和肝糖原）作为能量来源，而不是直接动用脂肪储备。通常来说，大约 20-30分钟 后，当糖分
运动多久开始消耗脂肪 🏋️♂️当我们开始进行体育锻炼时，身体会优先使用糖原（储存在肌肉和肝脏中的碳水化合物）作为能量来源。通常情
