坐月子是每位新妈妈身体恢复的重要阶段，合理的饮食不仅能帮助新妈妈补充营养、促进伤口愈合，还能增加乳汁分泌，为宝宝提供充足的母乳。以
在坐月子期间，新妈妈的饮食需要特别注意，既要补充营养，又要促进身体恢复。下面是一份简单实用的月子食谱，帮助新妈妈们更好地照顾自己。
