良好的睡眠对身体健康至关重要，而饮食在改善睡眠质量方面扮演着重要角色。某些食物不仅能提供必要的营养，还能帮助身体放松，促进更好的睡
🌙 很多人晚上辗转反侧难以入睡，其实通过饮食可以改善睡眠质量！香蕉富含镁和钾，能帮助肌肉放松，是睡前的理想选择。牛奶中的色氨酸和钙
🌙 很多时候，我们辗转反侧难以入眠，其实这可能与日常饮食有关。今天就来聊聊那些有助于睡眠的食物吧！💡首先，牛奶是大家耳熟能详的选择
