腰椎间盘突出症是一种常见的脊柱疾病，主要表现为腰部疼痛、下肢放射性疼痛或麻木等症状。对于轻度患者，通过自我疗法可以有效缓解症状并改
腰椎间盘突出症是一种常见的脊柱疾病，给许多人的生活带来了困扰。但是，通过一些简单的自我疗法，我们可以有效缓解症状，并逐步恢复健康。
一、了解腰椎间盘突出症腰椎间盘突出症是一种常见的脊柱疾病，主要表现为腰部疼痛，并可能向腿部放射。了解这种病症的基本知识有助于采取正
