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> 标签：仰卧两头起的动作
仰卧两头起的动作
仰卧两头起是一种经典的腹部锻炼动作，主要针对腹直肌、腹外斜肌和髋屈肌群。通过此动作可以有效提升核心力量，改善身体协调性，并帮助塑造
2025年06月15日 11:20:36
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