【心情不好心里堵得慌难受压抑怎么办】当心情不好、心里堵得慌时，可以尝试以下方法调节情绪： 方法 说明 深呼吸 缓慢吸气、屏息
最近遇到了一些烦心事，心情总是很低落，感觉心里堵得慌，难受又压抑，不知道该如何是好。面对这种情况，首先要做的是不要逃避自己的情绪，
