【晚十点是最佳入睡时段吗】睡眠质量与入睡时间密切相关。研究表明，人体在晚上10点至11点之间进入深度睡眠的黄金期，此时身体修复功能最强
【晚十点是最佳入睡时段吗】研究表明，晚上10点左右入睡有助于维持良好的生物钟。此时人体开始分泌褪黑素，帮助进入睡眠状态。然而，最佳入
