【晚上睡前喝牛奶好吗】很多人习惯在晚上睡觉前喝一杯牛奶，认为这有助于睡眠和健康。但“晚上睡前喝牛奶好吗”这个问题，其实并没有一个绝...
很多人认为睡前喝一杯牛奶有助于睡眠，这其实是有一定科学依据的。牛奶中含有的色氨酸能够帮助大脑产生血清素，进而转化为褪黑激素，这是一
