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【缩肛运动有什么好处】缩肛运动,也称为凯格尔运动(Kegel Exercises),是一种通过有意识地收缩和放松盆底肌肉来增强这些肌肉力量的锻炼
一、缩肛运动的好处缩肛运动(也叫凯格尔运动)是一种简单而有效的锻炼方式,主要针对骨盆底肌肉群。坚持练习可以带来多种健康益处,比如改