【睡前喝牛奶好吗】喝牛奶是一种常见的饮食习惯，但是否适合在睡前饮用，需根据个人情况而定。以下是综合分析： 项目 内容 是否推荐
很多人习惯在晚上睡觉前喝一杯热牛奶，觉得这样有助于睡眠。牛奶中确实含有色氨酸和钙，这些成分可以帮助身体制造褪黑激素，从而起到助眠的
🌙睡前喝牛奶好吗 🌙🥛很多人习惯在晚上临睡前喝一杯温牛奶，认为这有助于提高睡眠质量。的确，牛奶中含有的色氨酸能够帮助身体产生血清素
