【睡不着觉怎么调理】睡眠是人体恢复精力、维持健康的重要环节。然而，现代人生活节奏快、压力大，导致很多人经常出现“睡不着”的问题。那...
一、调整作息规律 🕒首先，建立固定的睡眠时间表是关键。每天尽量在同一时间上床睡觉和起床，即使在周末也不要打破这个习惯。这样可以帮助
辗转反侧，夜深人静却毫无睡意？别担心，这里有一些小妙招可以帮助你调理失眠问题！🌟首先，保持规律的作息时间非常重要，每天尽量在同一时
