【失眠如何快速入睡】失眠是现代人常见的睡眠问题,影响着生活质量与身心健康。想要快速入睡,不仅需要调整作息习惯,还需要结合一些科学的
😴 失眠是现代人常见的问题,但其实有一些简单的小方法可以帮助你更快地进入梦乡!首先,尝试在睡前一小时远离电子屏幕,蓝光会抑制褪黑素