【失眠放松疗法】失眠是一种常见的睡眠障碍,影响着全球数亿人的生活质量。面对长期失眠问题,传统治疗方法如药物治疗和认知行为疗法(CBT-
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🌙 引言失眠常常让人感到疲惫不堪,但其实通过一些简单的方法,我们可以帮助自己放松身心,重拾好眠。今天就来分享几个实用的失眠放松疗法