【什么是提肛运动】提肛运动是一种通过有意识地收缩和放松肛门周围肌肉来增强盆底肌群的锻炼方式。它简单易行，适合各个年龄段的人群，尤其
在日常生活中，很多人对“提肛运动”这个词并不陌生，但真正了解它的人却并不多。提肛运动，又称“肛门收缩运动”，是一种通过有意识地收缩...
