【深蹲每天做多少个合适】深蹲是一项非常经典的全身性训练动作，能够有效锻炼腿部、臀部、核心等多部位肌肉。然而，很多人在进行深蹲训练时
一、科学规划深蹲数量深蹲是一项非常有效的全身锻炼动作，但并不是数量越多越好。对于初学者来说，建议每天进行3组，每组10-15次即可。这样
