【乳酸堆积的危害】在运动过程中，身体会通过无氧代谢产生能量，而这一过程会产生乳酸。当运动强度过大或持续时间过长时，乳酸的生成速度超
💪 运动后乳酸堆积是许多健身爱好者都会遇到的问题，但如果不加以重视，它可能会带来一系列危害。乳酸堆积会导致肌肉酸痛、僵硬，甚至影响
一、乳酸堆积的原因运动时，身体需要大量能量支持肌肉收缩，而当氧气供应不足时，糖酵解过程会加速，导致乳酸堆积。这种现象常见于高强度或
