【如何拉伸髂腰肌】髂腰肌是连接腰部与大腿的重要肌肉群，长时间久坐或运动不当容易导致其紧张，引发腰痛或不适。适当拉伸有助于缓解肌肉紧
【如何拉伸髂腰肌】髂腰肌是连接腰部与大腿的重要肌肉群，长时间久坐或运动不当容易导致其紧张。适当拉伸有助于缓解疼痛、改善体态。 拉伸
