【普拉提的好处及作用】普拉提是一种以核心肌群训练为主的运动方式，起源于20世纪初，由约瑟夫·普拉提（Joseph Pilates）创立。它不仅能
普拉提是一种结合了瑜伽、舞蹈和体操的动作训练方式，近年来深受健身爱好者的追捧。它不仅能帮助塑造优美线条，还能提升身体柔韧性和核心力
