在现代健身潮流中，平板支撑无疑是最受欢迎的核心训练动作之一。它不仅简单易行，而且无需任何器械，随时随地都能进行。然而，关于平板支撑
平板支撑是一种非常有效的核心肌群锻炼方式，但很多人并不清楚到底应该坚持多久才合适。一般来说，初学者可以从30秒开始，逐渐增加到1分钟
