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> 标签：平板支撑一天做多久才有效
平板支撑一天做多久才有效
【
平板支撑一天做多久才有效
】平板支撑是一项非常有效的核心训练动作，能够增强腹部、背部和肩部的肌肉力量，改善体态，提升整体稳定性。然
2025年07月03日 03:14:37
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