【平板支撑能练出腹肌吗】平板支撑是一种常见的核心训练动作，主要锻炼腹部、背部和肩部肌肉。虽然它有助于增强核心力量，但单独依靠平板支
【平板支撑能练出腹肌吗】平板支撑是一种常见的核心训练动作，主要锻炼腹部、背部和臀部肌肉。虽然它对增强核心力量有显著效果，但直接练出
