盆底肌是人体的重要肌肉群之一，它支撑着膀胱、子宫和直肠等内脏器官，维持其正常位置和功能。同时，盆底肌还参与控制排尿、排便以及性功能
【盆底肌如何训练】盆底肌是位于骨盆底部的一组肌肉，它们在维持膀胱、肠道和生殖器官的正常功能中起着至关重要的作用。良好的盆底肌力量可
