【跑步加跳绳减肥效果好吗】总结：跑步和跳绳都是高效的有氧运动，结合使用能提升燃脂效率。跑步适合长时间低强度锻炼，跳绳则能在短时间内
【跑步加跳绳减肥效果好吗】跑步和跳绳都是常见的有氧运动，两者结合能有效提升燃脂效率。跑步主要锻炼心肺功能，而跳绳则能快速消耗热量，
