在快节奏的现代生活中，越来越多的人开始关注睡眠质量。失眠、熬夜、压力大等问题让很多人不得不寻求各种方法来改善睡眠。其中，褪黑素作为
【偶尔吃褪黑素可以吗】褪黑素是一种由人体松果体分泌的激素，主要参与调节睡眠-觉醒周期。随着现代生活节奏加快、作息不规律等问题日益普
