【女性缺钙吃什么补得快】女性在不同生命阶段都容易出现缺钙问题，及时补充钙质有助于预防骨质疏松和肌肉无力。以下是一些补钙效果快的食物
现代生活中，不少女性因为饮食不均衡或生活习惯问题容易出现缺钙现象，比如经常熬夜、节食减肥等。缺钙不仅会导致骨骼脆弱，还可能引发腰酸
