更年期是女性生命中的一个自然阶段，通常发生在45至55岁之间。在这个时期，女性体内的雌激素水平逐渐下降，可能会引发一系列身体和情绪上的
更年期是女性生命中的一个重要阶段，通常发生在45岁到55岁之间，标志着生育能力的逐渐衰退。在这个时期，由于体内雌激素水平的波动和下降，
随着年龄的增长，女性进入更年期时可能会遇到一系列身体和情绪上的变化。为了帮助缓解这些不适，合理的饮食选择显得尤为重要。以下是一些建
