在生活中，我们难免会因为动作不当或者意外导致腰部受伤。特别是长时间保持不良姿势或突然用力时，腰部肌肉可能会受到拉伤，出现疼痛和活动
腰部扭伤后，恢复的速度和效果取决于你采取的措施是否得当。首先，不要慌张，先静卧休息，避免进一步拉伤肌肉。可以用热毛巾敷在疼痛的地方
腰部扭伤后，如何快速恢复成了大家关心的问题。首先，立即休息是关键！避免继续活动加重伤势，可以用热毛巾敷患处，促进血液循环。如果疼痛
