1 增加膳食纤维摄入 拟杆菌门细菌以膳食纤维为主要能量来源。因此，通过增加富含膳食纤维的食物可以促进这些有益菌的生长。常见的高纤维
肠道健康与我们的整体状态息息相关，而拟杆菌门（Bacteroidetes）作为肠道微生物的重要组成部分，其数量的变化直接影响着消化功能和免疫系
