在健身领域，很多人对力量训练的认知往往停留在增肌或提高体能方面。然而，随着健康理念的普及和运动方式的多样化，越来越多的人开始关注力
在健身圈里，关于力量训练与减脂的关系一直是个热门话题。许多人认为，跑步、跳绳等有氧运动才是减脂的首选，而力量训练更多是为增肌服务的
