在现代社会中，减肥似乎成了许多人追求的目标。而随着健身行业的蓬勃发展，各种减肥方法层出不穷，其中力量训练作为一种高效的锻炼方式，逐
很多人认为力量训练只是增肌者的专属运动，但实际上，它对减肥也有显著效果！💪首先，力量训练能够提高基础代谢率，即使在休息时身体也能消
