莲子是一种营养丰富的食材，常被用于煲汤、煮粥或制作甜品。它不仅味道清香，还具有多种健康益处，比如补脾止泻、养心安神等。然而，凡事过
蓮子是一种营养丰富的食材，不仅口感香甜软糯，还具有多种健康益处，比如补脾止泻、养心安神等。但你知道莲子每天吃多少最合适吗？过量食用
