【练三头肌最有效的动作是什么】练三头肌最有效的动作是“窄距卧推”和“绳索下压”。这两个动作能有效刺激三头肌的三个头，提升手臂力量与...
【练三头肌最有效的动作是什么】练三头肌最有效的动作是“窄距俯卧撑”和“过顶臂屈伸”。这些动作能有效刺激三头肌的三个头，提升手臂力量...
