随着年龄的增长，许多老年朋友会遇到睡眠质量下降的问题。失眠不仅影响日常生活，还可能对健康造成负面影响。因此，合理饮食在改善老年人失
随着年龄的增长，很多老年人会遇到睡眠问题，如难以入睡或夜间频繁醒来。这些问题可能与身体机能下降、慢性疾病、药物副作用或心理因素有关
