在健身领域中，卷腹是一项非常受欢迎的核心训练动作。它主要针对腹部肌肉群，尤其是腹直肌和腹斜肌。然而，很多人在进行卷腹时会有一个疑问
想要通过卷腹锻炼出平坦的小腹吗？卷腹的数量并不是唯一的衡量标准，更重要的是动作的规范性和自身的身体状况！一般来说，初学者可以从每天
