肌肉拉伤是运动中常见的伤害之一，恢复过程需要耐心和正确的护理方法。首先，受伤后应立即采取RICE原则进行急救：Rest（休息）、Ice（冰敷

肌肉拉伤是健身或日常活动中常见的问题。面对这种情况，首先需要做的是停止所有可能导致进一步损伤的活动。冰敷可以有效减少肿胀和疼痛...