在生活中，很多人会因为久坐不动或者运动不当导致肌肉僵硬，不仅影响身体灵活性，还可能引发疼痛。那么，怎样才能让肌肉变得柔软呢？以...

肌肉僵硬可能是由于长时间保持不良姿势、缺乏运动或过度使用肌肉引起的。想要让肌肉变软，首先需要进行适当的拉伸和放松训练。每天花10-15