随着现代生活节奏的加快，越来越多的人因为长时间保持不良姿势或缺乏运动，导致颈椎和腰椎问题频发。颈椎病、腰椎间盘突出等问题不仅影响日
随着现代生活节奏的加快和工作方式的变化，越来越多的人开始受到颈椎和腰椎问题的困扰。长时间保持不良坐姿、缺乏运动以及过度劳累都可能引
颈椎和腰椎问题常常困扰着现代人，长时间伏案工作或不良姿势让这些问题雪上加霜。但其实，通过一些简单有效的锻炼就能改善这些状况！试试肩
