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> 标签：夹胸的动作
夹胸的动作
首先，选择一个合适的训练器械，比如夹胸机。坐在机器上时，确保背部紧贴靠背，双脚平放在地面，保持身体稳定。调整座位高度，使手柄与你的
2025年06月08日 15:08:56
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