肩周炎是一种常见的肩部疾病，主要表现为肩关节疼痛和活动受限。对于肩周炎患者来说，适当的锻炼不仅可以缓解疼痛，还能促进肩关节功能的恢
肩周炎是一种常见的疾病，尤其是在长时间使用电脑或进行重复性动作后更为常见。为了帮助大家更好地理解和应对肩周炎，这里介绍几种有效的锻
1 热身运动：在开始任何锻炼之前，确保进行5到10分钟的热身运动，如轻松的散步或轻柔的肩部旋转动作。这有助于预防受伤，并提高肌肉温度
