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健身一般几个小时最佳

【健身一般几个小时最佳】健身时间因人而异，但通常建议每次锻炼在30到60分钟之间。初学者可从20-30分钟开始，逐步增加时长。中等强度训练
2025年10月15日 07:50:06

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