在追求健康体重的过程中，饮食的选择往往成为关键因素之一。坚果作为一种富含营养的食物，因其高热量和脂肪含量，常常让人犹豫是否适合减肥
在追求健康体重的过程中，饮食管理是至关重要的一环。许多人在制定减肥计划时会特别关注食物的热量和营养成分，而坚果作为一种高热量食品，
坚果的营养价值坚果（如核桃、杏仁、腰果）富含健康脂肪、蛋白质和纤维，是营养丰富的零食选择。它们不仅能提供饱腹感，还能帮助稳定血糖水
