1 增加铁质摄入铁是制造血红蛋白的重要成分，缺铁会导致贫血。可以通过饮食来补充铁元素。富含铁的食物包括红肉（如牛肉、羊肉）、动物肝
首先，饮食调整是关键。多吃富含铁元素的食物可以帮助缓解贫血症状。例如，动物肝脏、瘦肉、蛋黄等都是很好的补铁食品。同时，新鲜的蔬菜和
