怀孕是每位准妈妈都非常重视的阶段，饮食作为影响胎儿健康的重要因素之一，自然成为了关注的重点。合理的饮食不仅能为孕妇提供足够的营养，
怀孕期间，准妈妈的饮食需要格外注意，既要满足自身需求，也要为宝宝提供足够的营养。首先，多吃富含叶酸的食物，比如菠菜、西兰花和橙子，
在孕期，均衡的饮食对于妈妈和宝宝都至关重要。首先，叶酸是必不可少的，可以帮助预防胎儿神经管缺陷。早餐可以选择富含叶酸的食物，如菠菜
