怀孕期间，很多准妈妈都会遇到便秘的问题。这是由于孕期激素水平的变化以及子宫增大对肠道的压迫所导致的。虽然便秘是常见的现象，但长期的
1 增加膳食纤维摄入膳食纤维是促进肠道蠕动的重要营养素。在怀孕期间，可以通过多吃富含纤维的食物来改善便秘情况。例如：- 水果：苹果
