首先，菠菜是孕期的理想选择之一。它富含叶酸，这对于预防胎儿神经管缺陷至关重要。此外，菠菜还含有丰富的铁质，有助于防止孕期贫血。其次
首先推荐的是菠菜，它含有丰富的叶酸，这对于预防胎儿神经管畸形具有重要作用。不过需要注意的是，菠菜中的草酸含量较高，建议在烹饪前先焯
